私は先日、蘇我にあるオーガニックスーパー

『ひつき屋』さんで

素敵なセミナーに参加して来ました♡

『正常分子栄養学講座』

×

『小豆ピロー作り』

×

『温熱体験会』

そして

なんとも嬉しいランチ付き♡

トップバッターは

健康指導師の福田涼子先生による

身体をつくる大事な『タンパク質』のお話

タンパク質は筋肉をつくるだけでなく、

ホルモンのもとになったり『身体をつくる』為には

とっても大切な栄養素です

野菜（ビタミン、ミネラル）と合わせて

しっかり摂りましょう！

特に『卵』はとても優秀な食材なので

1日1個と言わず積極的に取り入れましょう★

福田先生は1日3個は食べてるそうです(￣∀￣)

私もなるべく食べるように意識してます

お次は千葉で活動されている

小塩敦子先生の『小豆ピロー作り』

チクチク チクチク

久々に手縫いのお裁縫✂︎しました 笑

生地は『べんがら染め』の手拭いを使用

色合いが綺麗でとても優しい触り心地にうっとり〜

なのにモノトーンを選んだ私

せっかくだから、写真映えする色を選べば良かった…

でも、グレーも綺麗なんですよ♡

そして、お待ちかねのお昼ごはん

タンパク質＋旬のものもを使った『ひつき屋』さんのスペシャルランチ

和出汁のポトフがほっこり優しい味でした

ランチ後はひつき屋さんでお買い物タイム

鯖缶買いすぎですね 笑

お隣は原材料『生乳』のみの無添加ヨーグルト♡

そして

福田先生のもう１つの顔

『温熱療法士』福田先生による温熱の体験会

これが、温泉に浸かってるみたいな優しい温かさで

ほんっとーーーに気持ち良いんです

身体だけじゃなくて、頭や顔にも…

SouriRe(スーリール)のホットストーンとは

また違う温まり方ですが、どちらも身体を温めて

体液を循環させることで、

代謝アップ↑↑免疫力アップ↑↑

これからの時期にはとてもピッタリな体験でした

皆さんも年末に向けて、温活&栄養のあるごはんを

しっかり食べて冬の寒さに負けない体を

つくっていきましょう★

そして、今年の疲れは今年のうちに！

身体のメンテナンスはSouriRe(スーリール)へどうぞ ^^

ご予約はこちらから

スーリール

↓

beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316824/